Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen

Wie viel bist du dir selbst wert?

Du sitzt in einem Raum, bei einer Besprechung oder einem Vortrag, dir ist kalt. Stehst du auf und machst das Fenster zu oder denkst du “Hm ne, die anderen wollen schließlich frische Luft”? Deine Freundin hat ganz schlimm Liebeskummer, dir selbst geht es aber auch grade total dreckig. Tröstest du sie, obwohl du gerade die Kraft eher für dich selbst brauchen könntest? Sprich: Wie viel Wert gibst du dir in deinem Leben? Bist du dir mehr wert als andere? Sind dir deine Bedürfnisse wichtiger als die der anderen?

Im ersten Teil unserer Artikelreihe ging es darum, wie du dein Selbstbewusstsein steigern kannst, nun widmen wir uns deinem Selbstwertgefühl. Wenn du Teil eins noch nicht gelesen hast, dann geht es hier lang.

Klar fühlst du dich auch sehr wertlos, wenn andere auf dir rumtrampeln. Früher, als du vielleicht in der Schule gemobbt wurdest. Dann in der Stadt , wenn die perfekten 90-60-90-Mädels über dich lästern. Oder heute, wenn dein Chef deine Arbeit und dich als Person nicht schätzt und auf dir rumtrampelt und dich ignoriert.

Ich kenne solche Momente, man fühlt sich wertlos und ganz klein. Unscheinbar und unwichtig in der großen weiten Welt. Aber wie viel wir wert sind, das bestimmen wir. Wenn wir uns mies fühlen, dann nur, weil wir uns insgeheim fragen, ob die anderen vielleicht recht haben. Unseren Wert aber geben uns nur wir selbst.

Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, ich fühle da mit und verstehe auch die Frustration und Wut, die bei diesen Sätzen möglicherweise aufkommen. Aber kennst du schon die Story mit dem Zehn-Euro-Schein und dem Lehrer?

Was können wir in dieser Geschichte über unser Selbstwertgefühl lernen?

Was erzählt sie uns? Egal, wie oft auf dir rumgetrampelt wurde und wie mies mit dir umgegangen wurde: Dein Wert verändert sich nicht! Niemals! Das passiert nur in deinem Kopf. Die Scheiße, die euch vielleicht in eurer Kindheit passiert ist, hat euch möglicherweise geprägt, aber euren Wert hat sie niemals geändert!

Als ich das zum ersten Mal gelesen habe, habe ich geheult, weil es so viel Last von meinen Schultern genommen hat. Und das „Geschädigt“-Schild habe ich von meiner Stirn genommen. Denn es stimmt: Ich kenne nun meinen Wert und den kann mir auch niemand mehr kaputt machen!

Wie kannst du dein Selbstwertgefühl steigern?

Ganz einfach! Erkenne Momente, in denen du andere über dich stellen möchtest. Mach das verdammte Fenster zu, wenn dir kalt ist! Denn du bist es dir wert! Sag deiner Freundin, dass du sie sehr lieb hast, aber ihr gerade keinen Trost spenden kannst.

Sei es dir Wert! Und wenn jemand auf dir rumtrampelt und dich nicht schätzt, dann zeige deine Grenzen. Keine Angst, es beginnt erst im Kleinen und darf dann wachsen.

Du musst die Welt nicht gleich heute verändern, aber verändere sie, sonst verändert sie dich!

Langsam Schritt für Schritt! Fang an zu kämpfen! Für dich! Weil du es dir Wert bist!