Herzlich Willkommen!
Du hast den Weg zu unserem Blog gefunden. Dieser Blog ist ein wenig anders als andere Blogs, denn hier findest du nicht nur inspirierende und informative Texte, sondern auch jede Menge Selbst Coaching Übungen für mehr Glück in deinem Alltag. Wir wünschen dir viel Spaß beim Stöbern und Entdecken!
Let’s coach!
Deine Christina
10 TAGE VIPASSANA MEDITATION – MEIN ERSTES MAL
Erfahrungsbericht Vipassana Meditation Was ist Vipassana überhaupt? Vipassana zählt zu den ältesten Meditationstechniken Indiens. Im übertragenen Sinne heißt es: “Die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind". Es ist nicht einfach eine Meditationstechnik, sondern [...]
Welcher Scanner Typ bist du? Kennst du deine Persönlichkeit? – TEIL 2
Was ist ein Sequenz Scanner? Im ersten Teil des Blogbeitrags “Welcher Scanner Typ bist du?” ging es um den zyklischen Scanner und seine Ausprägungen, der einen Grundstamm an Interessen hat und sich innerhalb dieser [...]
Welcher Scanner Typ bist du? Weißt du schon, wie du funktionierst? – TEIL 1
Weißt du schon, welcher Scanner Typ du bist? Im vorherigen Blogbeitrag konntest du lesen, was ein Scanner überhaupt ist. Heute geht es um die Frage: "Welcher Scanner Typ bist du?". Hast du den letzten [...]
Hast du 1.000 Träume für ein Leben? – Was ist ein Scanner?
Was ist ein Scanner? Wie du erkennen kannst, ob du eine Scanner Persönlichkeit bist Hast du das Gefühl, dass du dich beruflich für eine Sache entscheiden musst und dass das gar nicht so wirklich [...]
Wie löse ich Nackenverspannungen? – Die etwas andere Herangehensweise
Stellst du dir auch immer öfter die Frage: "Wie werde ich meine Nackenverspannungen los? Bist du öfters mal verspannt, hast Kopfschmerzen und Nackenverspannungen? Sei mal ganz ehrlich zu dir: Hast du auch manchmal das Gefühl, [...]
Wie finde ich heraus, was ich eigentlich wirklich will?
Was will ich eigentlich wirklich? Finde dein WARUM! Was will ich eigentlich? Ja, was will ich wirklich im Leben? Eine gute Frage, die sich sehr viele Menschen immer und immer wieder stellen. - Vielleicht [...]
6 Schritte – Wie du nützliche Routinen in deinen Alltag integrieren kannst.
Motivation war gestern! Welche Routinen dir wirklich im Alltag helfen Wenn wir in unserem Leben etwas verändern wollen oder ein neues Ziel erreichen möchten, dann ist immer von Motivation die Rede. Wie motiviere ich [...]
Wie kann ich mein Gedankenkarussell abstellen?
3 Schritte Plan, um dein Gedankenkarussell loszuwerden Du bist müde, total erschöpft und hättest gerne endlich deine Ruhe, aber deine Gedanken rattern weiter. Als müssten sie einen neuen Weltrekord aufstellen. Als ginge die Welt [...]
Bleib so wie du bist! – Was unsere Angst vor Veränderung bei anderen bewirkt
Wie wir uns und andere durch unsere Angst vor Veränderung einschränken Wir kennen das alle. Ein große Persönlichkeit, eine tolle Tat, eine wundervolle Begegnung und von uns ist der Satz „Bleib so, wie du [...]
7 Schritte – Wie du innere Blockaden loswirst
Innere Blockade - Wer ist diese Stimme in meinem Kopf? Und warum sagt sie immer genau das, was ich nicht hören will?! Na, hast du auch einen blinden Passagier in dir? Der ganz schön [...]
Wie du erfolgreich ins neue Jahr startest!
Guter Start ins neue Jahr Die Weihnachtsfeiertage sind geschafft, die Familienfeiern abgeklappert und das neue Jahr wurde mit einem Haufen guter Vorsätze eingeläutet - und nun kommt dieses Loch namens Alltag, in das man [...]
So gelingt dir auf jeden Fall ein harmonisches Weihnachten – 13 Tipps –
13 Tipps für harmonische Weihnachtsgespräche! Da ist sie wieder, die schönste Zeit des Jahres. Und vor allem auch die harmonischste, die kuscheligste und die geselligste Zeit. Alles muss blitzblank sein. Und jaaa kein Streit [...]
Dein Vorteil bei Selbstcoaching Übungen
In einigen meiner Alltagsschubser finden sich Selbstcoaching Übungen, mit denen du das gerade erlernte praktisch anwenden kannst. Du erkennst sie auf den ersten Blick daran, dass sie grau hinterlegt sind.
Der große Vorteil für dich dabei ist, dass du in der Lage bist, dir sofort selbst zu helfen. Du musst auf keinen Termin warten, du musst dafür kein Geld ausgeben und bist komplett ortsunabhängig. Selbstcoaching hilft dir nicht nur bei aktuellen Problemen, du profitierst von jeder darin investierten Minute auch weit darüber hinaus. Die Coaching-Methoden schärfen deine Sinne für Problemursachen, wo du bisher nur die unangenehmen Wirkungen gespürt hast. Das versetzt dich immer mehr in die Lage, Probleme frühzeitig zu erkennen und sie schon im Keim zu ersticken. Du wirst immer seltener das Gefühl haben, nicht zu wissen, was zu tun ist, weil du mit ein wenig Übung immer eine Strategie parat hast.
Freiheit und Unabhängigkeit durch Selbstcoaching Übungen
Dir stehen zudem alle Möglichkeiten offen. Du kannst entscheiden, wann, wo, mit wem und wie häufig du Selbst-Coaching praktisch anwendest. Natürlich hast du auch die Freiheit, dir selbst Übungen passend zur gerade behandelten Coaching-Methode zu überlegen. Die hier angebotenen Übungen können dir als Inspiration nützen, als Beispiele, wie das gerade Gelernte anwendbar ist. Erfahrungsgemäß wird das immer mehr zu einem automatischen Prozess, je tiefer man ins Selbstcoaching eintaucht. Einfach weil es da immer wieder diesen Aha-Moment gibt, in dem dir plötzlich eine Situation aus deinem Leben in den Kopf schießt, die perfekt zum Thema passt.
Warum funktioniert Selbstcoaching so gut?
Coaching zielt immer darauf ab, die inneren und äußeren Prozesse so zu steuern, dass sie zu einem gewünschten Ergebnis hin führen. Dabei geht es ganz individuell um deine eigenen Emotionen, Gedanken und Erfahrungen. Ein Coach kann dir dabei helfen, dich selbst kennenzulernen und gewisse Dinge zu steuern. Mit den richtigen Werkzeugen ausgestattet wirst aber immer du selbst der größte Experte für dich selbst sein. Du hast mit Abstand das größte Potenzial, dich selbst zu kennen, wenn du nur weißt, wie. Deswegen möchte ich dich mit den nötigen Werkzeugen ausstatten, damit du schon bald in der Lage sein wirst, dein Leben so zu formen, wie es am besten für dich ist!
Werde selbst zu deinem eigenen Helden!
